ジムに行ってきました 2015年-2回目
今日もジムに行ってきたのでその経過を
今日のジムの内容ですが
アップ：エアロバイク：61.9kcal
筋トレ・有酸素ともに2セット
レッグエクステンション：28.2kg , シーテッドレッグカール：20.2kg
チェストプレス ：41.0kg , シーテッドローイング ：30.0kg
シットアップ ：真ん中で１８回
有酸素運動：３０分（体重:79kg設定）
1回目ランニングボード：188.5kcal
2回目ランニングボード：200.4kcal でした。
帰宅後の食事は
ささ身（68kcal）+レタス（6Kcal）+梅ドレ（3kcal）
+100%ジュース（88kcal）=約165kcalといった感じです。
話は変わりますが明日はクリスマスローズに力を入れている
園芸店ではあちらこちらでイベント状態みたいです。
東京だと椿山荘隣の「音の葉」さんです。
又は茨城県では「四国造園」さんで行われます。
私はここ3シーズン行けていませんが来シーズンこそは参加したいですね。
そういう私は自分で交配したものや開花間近の
花を育てる事に専念します。次シーズンお会いすることを目指して。
写真はゴールドのシングル（一重）ですが
今シーズンはあちらこちらで「半八重」（セミダブル）や「八重」（ダブル）を
見る事が出来そうです。（行ければの話ですがね。）
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2015年1月9日
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