再びダイエットを始めてみるとするか。
突然ですが8年半ぶりにダイエットを始める事としました。
この時の成績は92Kg→74Kgのダイエット
本当はもう2Kg減位が理想体重らしいのですが睡眠時に
敷布団とお尻の骨があたるのでもういいかと思い終了。
まあそれから特にカロリー制限もなく
あ でも夜だけほぼ毎日炭水化物は抜いていましたけどね。
で、やめてから8年半が経ち
体重も80Kgに。 8年半で6Kg戻った事もリバウンドと言うのだろうか
と思ったりもしますが、体脂肪25%はまずいだろうと言う事で
来週よりジムに行きます。
基本的には依然やった事と同じことをすればいいと 思っています。
簡単に当時やったことは 1日の摂取を約1,800Kcalにし
夜だけ炭水化物ダイエット と言った感じです。
問題は8年半ぶん年を取っているのでどの位基礎代謝が落ちているかと言う事
ですかねぇ。
個人のFBを見て下さっている方もいるので少し言いますと
高校3年の時が確か86Kgで、渋谷の会社の時が92Kgなので
現在でも体重だけ見てしまうと高校の時よりも軽いと言う事に。
書いていて思い出したけど、成功時にコンビニ帰りに短距離走的に走り出したら
筋肉がついている事と体重が軽くなっている事で逆にバランスを崩して
転んでしまった事を思い出しました。
現在ダイエット経過を載せるサイトを製作中ですが
とある省庁に手続きが必要なのとブログをそれなりに書き溜めていないので
ある程度書き上げたらサイトをアップしますので宜しくお願いします。
このサイトもそのサイトも本を見い見い作っておりますので
使い勝手がいまいち悪いかもしれませんが宜しくお願い致します。
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2014年10月2日
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